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男性常年多吃豆腐的好处与坏处

豆腐属于一种比较常见的食物,主要是由大豆制作而成,含有丰富的营养物质,尤其是铁和钙含量比较多,也是人体所需要的营养元素。男人在吃豆腐之后,能够满足体内的营养物质需求。豆腐当中含钙量比较多,能够及时补充体内所需的钙质。

豆腐对男人有6大害处,是真的吗

豆腐对男人有6大害处,是真的吗

豆腐对男人有6大害处的说法过于片面,益处更多一些。

豆腐主要由大豆制成,其成分包括蛋白质、脂肪、钙、维生素等,都是对于人体比较有益的成分。正常人在日常生活中摄入的豆腐的含量,达不到有害处的地步,如嘌呤、皂角甙等。

所谓的豆腐对男人的害处,一方面是认为大豆中的成分对于精子有一定的害处,但尚无明确的研究和临床实践能够证明,缺乏科学依据。

另一方面,部分痛风患者食用豆腐之后可能诱发痛风发作,此类患者尽量少吃或者不吃豆制品。

因此,豆腐对男人有6大害处的说法过于片面。

本内容由河北医科大学第三医院 营养科 副主任医师 邸海灵审核

男性常喝豆浆有什么好处

男性常喝豆浆有什么好处

男性常喝豆浆,具有补充蛋白质,促进肠道蠕动,补充钙质和多种维生素等好处。

豆浆中蛋白质含量较高,而且富含谷类蛋白较为缺乏的赖氨酸,属于优质蛋白质,经过机体消化吸收产生的氨基酸可以合成体内重要的酶、激素、抗体等生物活性物质。豆浆的碳水化合物中,有一半是不能被人体消化吸收的棉籽糖、木苏糖等大豆低聚糖,在肠道微生物作用下可发酵产生气体,具有促进肠道蠕动、降低血糖的作用。大豆中还含有丰富的钙、维生素B₁、维生素B₂和维生素E,并且含有磷脂、异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质,具有健脑、降低血脂和抗氧化等作用。

此外,豆浆中所含的植物固醇以及钙、钾、镁等营养物质是对抗钠盐的,有助于防治高血压,同时还可以改善心肌营养、降低胆固醇、促进血液循环等。

本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核

豆腐豆浆有雌激素,男人吃了变娘,女人吃了

这口黑锅豆浆不能背,我要给豆浆平反昭雪。

某░男爱吃豆腐,某男很娘,某女爱喝✎豆浆,某女得癌。豆腐豆浆和✌娘和癌之间,不能因为某男某女就建立起了因果关系,孤证不以为据,不能挑战统计学意义的普遍性,推翻循证医学的共识。

大豆里的大豆异黄酮,当体内雌激素高时调低,体内雌激素低时调高,双向调节,帮助雌激素处于一个平衡的稳态。

因此,豆腐豆浆的适度摄入,男女皆宜。

目前并没有足够的研究支持豆制品影响男性生殖能力,相反,力挺豆浆豆腐的研究更多✉,荟萃分析也没有发现豆浆会杀精。同时,流行病学研究发现,适量喝豆浆吃豆制品,有利于预防前列腺癌等多种疾病,中国豆制品摄入很多的和尚,都阳刚之气十足,变娘之说就是臆想。

可以很肯定的说,豆腐豆浆不仅不会致乳腺癌,反而会降低乳腺癌的发生率,亚洲妇女通过喝豆浆可以降低1/3乳腺癌的发病率。青少年时期大豆制品类食物摄入多,可能会降低成年后患乳腺癌的危险,甚至包括乳腺癌患者,喝豆浆还能降低乳腺癌复发和死亡风险。

美国人没有喝豆浆的习惯,摄入的大豆异黄酮只有中国人的二十分之一,但乳腺癌的发病率是中国的五倍左右,远高于把豆浆当做早餐的中国人群。

豆腐豆浆变娘和致癌,纯属造谣;豆腐豆浆很好,但也不必多吃贪杯,一天50克大豆,有益无害。

为什么有人说要多吃豆制品

其一是因為豆质類食物❄中含有豐富的钙和維他命D,二者維合可幫助人體鈣的補充而預防骨質疏鬆。其二是因為豆质類的食物中含有豐富的雌激素,維生素E以及大腦以及肝脏所需要的磷脂,對更年期的女性來說起到延緩衰老的作用。