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人体各器官代谢时间表详解 人体五脏六腑有

一、人体各器官代谢时间表

7:00~9:00小肠活跃时期 应吃早餐,这是小肠大量吸收营养的时段。疗病者最好是在7点进餐;养生者最好是在7点半前吃早餐;不吃早餐者应改变饮食习惯;为保护肝脏,此时最好不要饮酒。

10:00~12:00心脏运作的黄金时段 心脏开始加大马力投入工作,人的精力被积极调动起来,人体精神活动最强,身体的痛感降低,此时几乎感觉不到紧张的工作压力。

如果谁在此时喝茶聊天,那他将虚度一天中最清醒的时刻。

12:00~13:00全身器官总动员 12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段,此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员,这个时候最好不要马上吃午餐,最好将用餐时间推迟到下午1点左右。

13:00~14:00人体的第二个低潮阶段 血压及荷尔蒙分泌降低,身体逐渐产生倦怠感,精力消退,血液中溶入一些糖原,反应迟缓。

我们感觉有些疲劳,最好适当休息一下。

14:00~16:00感觉器官很敏锐 人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力,人体重新步入正轨,下午3点人体感觉器官尤其敏感,特别是嗅觉和味觉。

下午4点血液中的糖分含量达到最高。

17:00~18:00运动的最佳时段 人体疼痛感觉减弱,神经的活动能力降低,想多运动的渴望上升,此时最好离开工作岗位,进☜行一些户外活动,使精神重新振作起来。

运动员此时应加倍努力训练。

18:00~20:00情绪极不稳定 晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻,此时人的心理稳定性降到最低点,很容易激动,常会因一点小事而争吵。

吃完了晚餐到晚上8点,身体反应又得以恢复。

20:00~21:00反应很敏捷 晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间,司机此时处于最佳状态,几乎不会出事故。

晚上9点时人的记忆力会特别好,是学习的好时间。

21:00~23:00免疫系统(淋巴)排毒时间 血液中充满白血球,白血球的数量增加一倍,体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。

23:00~1:00肝排毒时间 除肝脏外,大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张地工作,为人体排除毒素,但这一排毒过程必须在熟睡中进行。

24:00~4:00脊椎造血时段 必须熟睡,不宜熬夜,否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中最低点,但此时听觉变的异常灵敏,极易被微小的动静所惊醒。

1:00~3:00胆的排毒 凌晨1点,人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点,胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。

3:00~5:00肺的排毒 此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因为排毒运作已走到肺,有咳嗽症的人此时不宜用止咳药,以免抑制废积物的排除。

5:00~7:00大肠的排毒 血压上升,心跳加快,即使我们想睡觉,但此时肌体已经苏醒,大肠排毒活跃,此时最好上厕所排便。

二、人体各器官的功能介绍

1、脑垂体:是人体的总司令部,负责处理和传递各种信号。分泌各种激素,贯穿人体的是人体的代谢,生长,发育和生殖等各种生理过程。

2、甲状腺:控制人体新陈代谢的速度,影响生命的周期,细胞的衷老与替换,影响人体受损部位修复的速度。

3、胰腺:是人体原材料制造的重要器官,分泌的各种酶消化生成各种人体所需要的养分。

4、肾上腺:控制人体应急反应,外界的压力作用于肾上腺然后反映到全身。

5、松果体:是睡眠节律调整,休养生息的控制开关。

6、胃:是原料粗加工中心,将人体吃进的各种食物进行粗加工。

7、肠:是将经胃粗加工的食物转化成小分子养分的场所。

8、肝脏:是人体内新陈代谢的中心站。肝脏是人体基础养分和废物处理基地,各种疾病的发生与发展都与肝脏有着千丝万缕的关系,因此各种疾病康复首先也要考虑支持肝脏功能恢复正常。

9、胆囊:是一个储存器官,协助脂肪消化