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一岁宝宝简易早餐食谱

1岁宝宝的早餐该怎么做呢?我们给宝宝吃的早餐应该既美味又容易消化,保证营养。让宝宝能健康成长,下面就让我们来看看1岁宝宝早餐食谱大全吧。

1岁宝宝早餐食谱:板栗鸡丝粥

原料:大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升

做法:大米洗净后加少许油拌匀,腌制30分钟,板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟,捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝,用少许油和盐腌制片刻。

板栗切碎。锅中倒入适量清水,大火烧开后放入腌制好的大米,放入板栗,再次煮滚后转小火煲煮30分钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里,用勺子搅拌均匀,继续用小火再煮5分钟,最后加盐调味即可。

1岁宝宝早餐食谱:缤纷红薯粥

原料:白米30克、红薯半个

做法:大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。

红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。

1岁宝宝早餐食谱:胡萝卜山药粥

原料:排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量

做法:胡萝卜切块。排骨过水,去味去血水,烧好热水入生姜备用,放入已过水的排骨,加入食盐,大火烧开后,转文火慢炖30分钟左右。

加入山药,胡萝卜,炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭,视情况加入些排骨汤,煮开。搅拌均匀即可。

1岁宝宝早餐食谱:三鲜豆腐泥

原料:豆腐50克、黄瓜25克、猪肉25克、鸡蛋1个、食盐少许、葱适量、植物油适量

做法:豆腐洗净,压成豆腐泥。猪肉洗净,剁成泥,备用。黄瓜洗净,切碎。鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀。炒锅放油烧热,下入蛋液,炒熟后搅成鸡蛋碎,备用。

炒锅再放油烧热,用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎,一起炒匀后加盐调味即可。

1岁宝宝早餐食谱:鸡汁南豆腐

原料:100克南豆腐、鸡肉15克、油3克、木耳、葱末、酱油、味精少许

做法:烫熟南豆腐,将100克南豆腐切丁。下入消毒锅中烫熟,沥汤,装盘。炒鸡汁,预备15克鸡肉,斩成碎丁,用水淀粉和盐煨好。

将3克油烧热,将鸡肉,水发木耳末,葱末,酱油,味精等一起煸炒,加入汤约100毫升,勾芡,然后将芡汁淋在南豆腐上。

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冬季营养早餐粥的100种做法

以下是100种冬季营养早餐粥的做法:

1. 皮蛋瘦肉粥:将大米、糯米、皮蛋、瘦肉、姜유、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

2. 紫菜蛋花汤:将紫菜、鸡蛋、姜、葱等食材煮成汤,加入调味料即可。

3. 青菜瘦肉粥:将大米、糯米、青菜、瘦肉、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

4. 香菇鸡肉粥:将大米、糯米、香菇、鸡肉、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

5. 海鲜粥:将大米、糯米、虾、蟹、贝类、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

6. 红薯粥:将大米、糯米、红薯、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

7. 紫薯粥:将大米、糯米、紫薯、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

8. 红枣山药粥:将大米、糯米、红枣、山药、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

9. 黑米粥:将大米、黑米、红枣、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

10. 燕麦粥:将燕麦、大米、糯米、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

11. 花生糙米粥:将大米、糙米、花生、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

12. 红薯小米粥:将小米、红薯、糯米、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

13. 紫薯小米粥:将小米、紫薯、糯米、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

14. 黑米红枣粥:将大米、黑米、红枣、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

15. 黑米花生粥:将大米、黑米、花生、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

16. 燕麦花生粥:将燕麦、大米、糯米、花生、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

17. 小米红薯粥:将小米、红薯、糯米、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

18. 小米紫薯粥:将小米、紫薯、糯米、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

19. 红枣糯米粥:将大米、糯米、红枣、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

20. 黑米糯米粥:将大米、黑米、糯米、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

21. 紫米粥:将大米、紫米、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

22. 小米南瓜粥:将小米、南瓜、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

23. 紫薯南瓜粥:将大米、糯米、南瓜、紫薯、清水等食材煮成粥,加入调味料即可。

24. 红薯南瓜粥:将大米、糯米、红薯、南瓜、清水等食材煮成粥,加入调味料即可。

25. 小米燕麦粥:将小米、燕麦、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

26. 黑米燕麦粥:将大米、黑米、燕麦、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

27. 花生糙米粥:将大米、糙米▧、花生、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

28. 红薯甜粥:将大米、糯米、红薯、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

29. 紫薯甜粥:将大米、糯米、紫薯、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

30. 小米甜粥:将小米、糯米、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

31. 黑米甜粥:将大米、黑米、糯米、清水、姜、葱等食材煮成粥,加入调味料即可。

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最近打算做早餐,怎么做早餐简单又营养

其实早餐,很多东西都是挺简单的,然后吃起来也是有营养的东西,如果说你早上时间比较充足的话,那么我觉得你可以自己在家做稀饭,或者说下面条来吃,但是如果说你时间没有那么充足的话,其实你可以晚上去买全麦面包,然后第二天早上来吃。

早饭做什么又方便又省时又有营养的早餐

我已年过半百了,每天早上都要按时起床做早餐,街上的早餐虽然味道好,可总是觉得不卫生不干净,我做的早餐花样如下,不当之处,欢迎大家评论指正。

1、豆浆、面包、煎鸡蛋。前一天晚上把黄豆洗净泡水,第二天早上一起来先把豆浆机加水把黄豆倒进去,按浓香键即可。利用这个时间把面包切成片,把锅里倒少许油,将去壳鸡蛋倒里面煎至两面金黄。20多分钟就可边喝豆☏浆边吃面包夹煎鸡蛋,营养价值高还省时间。

2、牛奶、煮鸡蛋、馒头、榨菜。将袋装鲜牛奶倒入锅内加热,生鸡蛋放锅内加水,放入篦子,馒头放上边,开火,十分钟即成,袋装榨菜放入小碟,这个搭配高营养低热量,非常适合北方人的口味。

3、胡辣✙汤、鸡蛋、馒头、萝卜丝。超市里有卖方便胡辣汤料的,使用时把汤料放入滚开的水里,也可放入自己提前泡发的木耳、海带、黄花菜,煮三分钟就可出锅,配上煮鸡蛋、热馒头和酸辣萝卜丝,喝完身上热烘烘的,非常适合冬天食用。

4、馄饨。提前一晚上把馄饨包好放入冰箱,用鸡骨架熬1小时即成鸡汤。第二天早上把鸡汤加热,碗里提前放入鸡骨架上撕下的鸡肉,锅里水开时放入馄饨,小火煮5分钟,加入葱花香菜出锅即成。孩子当年上高中,我就是用这个办法让他早上吃饱饱的去上学,前两天还打说想吃我包的馄饨了。

总之,北方人有北方人的早餐习惯,关键是要吃的有营养,吃的干净卫生,能提供一上午充足的热量,而且早上时间也有限,做饭速度必须快,能给家里人做一顿营养又美味的早餐,也是很有成就感的。