晚上睡不着觉怎么办

咨询者为25岁男性,本人长期失眠,晚上十二点开始睡,两点左右才能睡着,早上六点多就醒,首先你的睡眠时间太晚,已经错过了最近睡眠时间,一般睡眠时间为晚上10点,再晚的话,就不容易睡着,其次睡觉前一定要放空思想,什么也不要想,天大的事情也没有睡觉重要,只有做到这一点了,你的大脑才能彻底的放松,这样睡起来才能很快就进入睡眠时间,同时也可以配合心理医生的辅助治疗以上是对“晚上睡不着觉怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

晚上为什么睡不着觉

如果你晚上睡不着觉,可能是因为白天的事情太多了,而且有很多问题没有解决,这个给你造成了很大的困扰,就导致你睡不成,所以平时就不要去想那么多的事情。

为什么会思念一个人以至于睡不着

有心事!大脑处于兴奋状态。所以睡不着!可以分散注意力,做体力运动,身累了困了就睡得着了。

12点到2点不睡是什么原因

生物钟调节:生物钟一般到睡眠时间就会犯困,最佳的睡眠时间是10∶00-10∶30。超过此时间大脑又开始兴奋,12∶00左右,大脑兴奋性会增加到最强,不容易入睡,这是生物钟调节造成的影响;

为什么我会深夜玩手机睡不着觉

习惯性熬夜,睡前看手机已成了生活习惯的一部分,就像吸烟喝酒等嗜好,瘾头上来如果不能满足会没着没落,总觉得会错过什么精彩,一天当中缺失了什么!其实,这些习惯是可以用好习惯代替的,当然需要顽强的毅力和改变的决心,最重要的是远离损友[呲牙]