男士总是吃很多豆腐、豆浆、豆制品会对身体

病情分析: 豆制品虽然有种种营养,但是也有强大的杀精能力!意见建议:男性摄入过量黄豆制品,可能导致精子质量降低,甚至不孕。

男人吃什么豆类最好

男人适宜选择黑豆、黄豆、绿豆和红豆作为原料的食材:

男人可以多吃豆制品吗

男性可以多吃豆制品,而且豆制品对男性来说还是一种保健品,而大豆对男性的好处主要体现在前列腺上面,大豆可以保护男性的前列腺,而且大豆还不含胆固醇,还可以保持男性的身材。

男人能不能多吃黄豆

一部分男人不敢多吃或者不敢吃黄豆,是认为黄豆里有“雌激素”,会影响正常的身体激素水平。其实,这是一种对黄豆的“误解”。

黄豆里的“雌激素”真正身份是异黄酮,与雌激素有相似结构,但是因为本身来自植物,得名植物雌激素。而且学者已经证实,它们并不一定是雌激素受体的直接激动剂,正常食用含有这些植物雌激素的食物不会引起人类激素变化。此外,食用大豆已被证明不会影响男性生殖健康。2009年的一项荟萃分析得出结论,“食用大豆食品可减少男性患前列腺癌的风险。”

美国食品药品管理局(FDA)建议:“每天摄入25克大豆蛋白,并将其视为饮食的一部分,可降低饱和脂肪和胆固醇,从而降低患心脏病的风险。”(例如,240毫升的豆奶)。2016版中国居民平衡膳食指南建议:大豆及坚果类-25克~30克。如果换算成日常所见的豆腐干、豆腐丝、豆腐皮都是50g左右,也就是两块豆腐干,半张豆腐皮。换算成北豆腐(老豆腐)就是100g,大小约是两副扑克牌体积大小。因为水分含量不同,换算成南豆腐(水豆腐)约150g,内酯豆腐约200g。

但值得男性同胞警惕的是,如果是痛风或是肾功能不全的人,在食用大豆和豆制品要格外慎重。大豆内含有大量的嘌呤类的有机化合物,美国国立卫生研究院(NIH)发出建议:痛风患者限制食用豆制品。而肾功能不全的患者,要求低蛋白饮食,因此同样限制豆制品。

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