例假期间吃什么最好

您好,有很多水果在经期也有禁忌,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

在月经期可选用温性水果如荔枝、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜等,避免吃西瓜、梨子、甜瓜等。

月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时。饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。

食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

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牛奶配红糖行吗

在牛奶中加糖是可以改变牛奶的味道的,但是是不能加红糖的,红糖的质地比较粗糙,含非糖的物质有很多,在牛奶中加红糖会让牛奶变性沉淀,不能食用,最好的加白羊,但是注意的是加的时候一定要在牛奶常温的时候加

红糖牛奶馒头的做法

1· 把牛奶红糖装一个碗中拌匀

2· 调成这样即可

3· 把调好的红糖水倒入面粉中,加入白糖,酵母粉拌匀,如果水份不够就加点温水(加温水能使面团更容易发酵)

4· 揉成这样的面团即可(我这次揉的偏硬,做出来的馒头紧实一点)

5· 2个多点小时差不多就发酵好了,打开里面很多絮状即可

6· 把发酵好的面团多排气,在揉成这样的条状

7· 然后按照自己的喜好做造型(造型做好以后二次醒发15-20分钟,使面团面大,拿起来轻飘飘的即可)

8· 放入蒸箱蒸30分钟闷5分钟即可(也可以放锅中蒸,冷水下锅,水开蒸30分钟,关火焖5分钟

9· 出炉啦

10· 很香哦

注意事项:

1 如果天气比较凉的话,和面的水用温水,这样醒发时间比较快

2 面团加入牛奶或者鸡蛋口感更香

3 加白糖也是为了更快发酵面团

4 排气就是多揉几下,把里面的空气排出去,如果喜欢吃软一点的,软面的时候适量多加一点水,把面揉的稍微软一点

5 面团造型做好以后一定要二次醒发,蒸好后关火也闷几分钟,要不然馒头变硬。

红糖与牛奶洗面有什么作用

每天做一次这样的美白面膜,连续使用三个月后就可以有效的减少皮肤中的黑色素,达到了很好的美白效果了。

1、做法将红糖用热水化开

2、加入适量的鲜牛奶或者是奶粉

3、面膜纸浸泡在红糖牛奶混合液体内,

4、将面膜敷在脸上,15-20分钟后去掉面膜,用清水洗净。