吃什么食用油好

如今的超市货架上都摆放着品种繁多的烹调油,什么色拉油、调和油、橄榄油、红花油、葵花籽油、玉米胚芽油等,让消费者眼花缭乱。

实际上,各种烹调油都有自己的营养特点,许多方面难分高下。只要使用得当,就可以给自己和家人带来健康。根据自己的经济承受能力,如果好的话,建议选择:茶籽油、亚麻籽油、橄榄油、花生油、玉米油等这些油对血脂和动脉粥样硬化无明显影响的植物油,这类油中单价不饱和脂肪酸含量约占40%~65%,多价不饱和脂肪酸含量与饱和脂肪酸含量接近。

营养师提示:

1、各种植物油轮换着吃。这样所获得的脂肪酸比例会平衡。对健康有好处。

2、记得买小瓶装的油更好保存,也便于更换其他种类的油。

3、不想买转基因原料的油,可选择比如;大豆、玉米为非转基因字样的油。

4、用油的时候记得一个人一天的用量是2-3瓷勺。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊

西王玉米胚芽油和金龙鱼花生油哪种比较好

西王比较好,因为西王玉米胚芽油的制作工艺之繁杂精细,丝毫不逊于金龙鱼花生油,西王的油炒出菜来,盘底的菜汤会漂有一层油花,反观金龙鱼就差多了,香味不够浓,油质稀散。

玉米胚芽油的营养成分比花生油还好

玉米胚芽油和花生油都很好,没有绝对的优劣之分。 玉米胚芽油和花生油都是我们日常饮食中常见的食用油,它们都含有人体所需的不饱和脂肪酸,如亚油酸和亚麻酸等,对身体健康有益。不过,玉米胚芽油所含的维生素E和营养物质要更丰富一些,而花生油味道比较香浓,适合用来煎炸等高温烹饪,所以在不同的烹饪用途上可根据个人口味进行选择。 除了玉米胚芽油和花生油,市面上还有很多种食用油,如橄榄油、葵花籽油、芝麻油等,它们各有特点,可以根据实际需求和口味选择。总的来说,食用油适量摄入,搭配合理,对人体健康是有好处的。

家里要没油了,鲁花花生油好还是玉米油好

对于去买油的人来说还是会面临许许多多的问题的,就像你自己去买油都在想去了解一下鲁花花生油好还是玉米油好,在这两个里面选择,我肯定是觉得花生油好一点的哦,主要是因为花生油的用处要稍微多一点,不会有那么多的局限性哦。

家里面没油了,玉米胚芽油与花生油哪个好

要是我进行选择玉米胚芽油与花生油哪个好,那我觉得肯定是一些花生油比较好,因为它的用途非常的广泛,而且它也是特别香的味道,所以做出来的饭肯定也都是那种色香味俱全的,我还是特别喜欢吃这样的花生,而且它的价格也并不是特别昂贵。