一周减肥食谱大全

您好,推荐一个本人减肥食谱,早餐1小碗米粥,1个鸡蛋(只吃蛋白),午餐吃半个馒头或小半碗米饭,如果喝米粥就不吃主食了,配1小碗青菜,每天都不一样,以西蓝花、胡萝卜、卷心菜、大白菜、油菜等为主,间隔2-3天吃一点鱼肉、瘦牛肉、虾等,晚餐吃1个苹果或香蕉等水果,配1杯脱脂牛奶,偶尔吃点瓜子、开心果等坚果,不喝饮料,每天步行1万步。

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连吃一礼拜馒头能瘦吗

答:延迟一礼拜的馒头是瘦不下来的因为馒头里的含糖量比较高摄入的热量也高,所以天天吃馒头不但不会瘦,说不定还要长肉。如若一个礼拜不吃主食,光吃蔬菜,像这种情况是会瘦的

吃馒头减肥

您好。看你吃多少了,吃馒头是补充淀粉,里面含的是麦芽糖等,淀粉类物质。在每天的正餐点吃饭,以馒头作为主食一般是不会发胖的,合理饮食控制食量会起到不变胖,更健康,自然就会瘦了,另外多喝水也是不错的方法。

肥胖与脂肪有直接关系,而馒头的主要成分是淀粉,富含碳水化合物,可以提供身体必需的能量,这就是为什么吃饭一定要吃主食才会觉得饱而且不容易饿。

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吃什么能一天减两斤

减肥,就是两条,管住嘴,迈开腿。因为肥胖也大多是因为吃得过多,又不运动。世间所有的事,总逃不出因果循环。减肥也一样,找到原因,才能对症下药,才能有一个长远的效果。欲速则不达,尤其是减肥这个事儿。肉,不是一天长的,那也不可能短时间减下去,除非以牺牲健康为代价,我想那不是我们真正想要的结果。作为一个成功从140斤瘦到110斤,并保持十多年的人,还算比较有发言权的[呲牙][呲牙]那时候,我是每天晚上坚持跳健身操半个小时,晚饭基本就是喝点粥吃点菜,运动后饿了,就吃半个苹果,但早饭会有肉有蛋,中午也没有忌口,但整体量不会很大。跳了三个月健身操,第一个月,自己感觉有的部位肉没那么紧实了,但体重变化不大;从第二个月开始,体重慢慢往下掉,第三个月体重掉的很明显。再后来,就是晚饭控制,这么多年,都没反弹。如果有人告诉我,一天可以瘦两斤,我觉得要不就是骗子,要不就是对身体有伤害,减的太快,皮肤都会松弛,所以,凡事不要走捷径,话说,每个胖子都是潜力股,我始终相信。这个世间,如果有奇迹,它的另一个名字一定叫坚持。

一个星期内只喝水吃馒头会瘦么

最好的减肥方法就是管住嘴,迈开腿,不要吃高热量的食物,如油炸食品高糖食品,饮料累!多吃水果蔬菜累,每天保持40以上有氧运动,如慢跑,游泳等!只要坚持一定会瘦下来,本人三年前200多斤用了三个月减掉了60斤,现在还每天保持运动。一直也没有反弹,感觉很好,运动有瘾希望你也能上这个“瘾”。希望对你有帮助