如何通过内调祛斑

你好,怀孕及产后女性的内分泌紊乱易引起鱼斑,劣质化妆品,焦虑,紫外线照射等都会引起色斑,建议你去正规医院的中医科大夫根据望闻问切,通过辩证中药调理内分泌科,也可以去皮肤科或正规美容院,做激光祛斑手术。同时要生活规律,保持心情舒畅,外出做好暴露皮肤的防护作用。

怎样内调让皮肤变白

内调变白的方法有什么

想要内调变白,可以通过改善气血的,使肌肤看起来更加有气色,但是效果一般较缓慢。调理方法主要包括饮食、精神、食补、药补等几个方面。

1.饮食调理。在日常生活中做到饮食规律,营养均衡。多食用一些新鲜的蔬菜、水果,避免辛辣刺激的食物。

2.精神调节。保持乐观、积极向上的心态,使身心愉悦,避免精神过度压抑,过度劳累。

3.食补。服用一些具有补血、养血、益肾的食物,例如大枣、黑芝麻、桂圆、乌鸡、牛奶、鸡蛋等。

4.药补。直接服用一些具有益气养血以及滋阴补肾的药物治疗,例如枸杞、红参、当归、黄芪等等。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核

去黄褐斑内调食疗方法

答:黄褐斑患者日常要多摄入一些新鲜的蔬菜水果,以补充丰富的天然维生素,对于祛斑美白有很好的辅助功效。还可用中药内调,运用中药调理脏腑、平衡阴阳,这样就可以达到祛斑的目的。有活血化瘀法、疏肝理气法、滋补肾阴之法。

中药祛斑方子

去除黄褐斑的中药方子:益母草粉7.5克,白附子6克,白及7.5克,白蔹6克,轻粉1,5克,钟乳粉6克,密佗僧4.5克,细辛末1.5克。

各研极细末,混合均匀,装瓶备用。晚上睡前用人乳或温水调和,涂患处,次日用温水洗去。本方治疗黄褐斑有效。6.薏苡仁50克。

水煎服,每日1剂。本方健脾利湿,适用于黄褐斑。醋柴胡12克,当归、白芍各10克,丹参15克,茯苓12克,白术10克,青橘叶6克,制香附10克,薄荷3克(后下)。

水煎服,1日1剂,分2次服。本方疏肝解郁,适用于因肝郁气滞而导致的黄褐斑。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊

如何通过内调将皮肤的肤质变好呢

谢邀~【全篇干货,重磅出击】

一直被身边朋友立为养生标杆,主要原因是从小我爸爸和中医的爷爷管的特别严厉,属于习惯养成还不错,皮肤状态一直比较稳定那种。仙女儿们可以做个借鉴~

高中的照片

前几天拍的~

♡顺便介绍一下自己:我在知乎写养生护肤文章获得12w赞同,30w收藏,每天会在想法里面更新养生干货,美腻的小仙女们可以直接关注我~

老样子,我简单罗列了一个大纲,方便宝贝们查看,大家根据自己的需求来~

强烈推荐内调方案里面的穴位按摩,日常习惯,宝贝们一定要看!!

一、食补食品

1、饮食类:

乌骨鸡、黑芝麻、动物肝脏、红枣(建议煮着吃)、枸杞、桂圆、花生、黑豆、荔枝肉、蔓越莓、干桑葚

2.粥类:

①五红汤:红枣+红小豆+红皮花生+枸杞干((都一把就好)+红糖(1~2块)。

②黑糯米粥:红枣(8~10颗)+桂圆(7~10)+黑糯米100克+红糖适量。

③山药红枣糯米粥:山药100克+红枣10枚+糯米100克+白糖或冰糖适量。

每天④玫瑰红枣粥:黑米+白米各100g+红糖+红枣各10颗+药用玫瑰适量。

⑤黑豆山药粥:黑豆1两+怀山药100克+炙黄芪25克

我之前会在家里囤很多的五谷杂粮,有时候贮藏不当就会有小虫子,还比较占地方,现在是买搭配好的杂粮粥比较多。

3.花茶类:

①枸杞+红枣+红糖,枸杞红枣一把,红糖2~3颗

②益母红枣茶:益母草20克+红枣红糖适量

③红枣西洋参茶:5颗红枣+一钱西洋参

☆关于食补食品的食物和方便的粥类和茶饮,这里有两点跟大家说一下:①前者保证在日常三餐的占比中多摄入,但是不要摄入过多,根据自己的食量控制好量,物极必反,养成"住嘴"的习惯。②后者,虽然粥类,茶饮类比较方便,但是大家不要把它当成主食,二者相辅相成,才能达到最好的状态~

♡♡看到这儿的小仙女应该都是对自己要求很高的,为以后变的更好更美点个赞吧~

二、穴位按摩:

1.足三里穴:

3.日常习惯:

①三餐都吃,自己做饭

外卖少点最好不要点,也尽量少出去吃饭,很多商家为了自己的餐品口味出众令人深刻,都会放很多调料,人不知不觉就重口了,长此以往,会让皮肤暗沉粗糙,也会对肝脏造成大负担。

做过的吃食~

☆给宝贝们推荐211饮食法:2个拳头的蔬菜,1个拳头的主食,1个拳头的高蛋白食物,或者按照营养学会食物搭配表格,达到一种"营养均衡,饱腹感强烈的状态"就可以~

2.每天吃两颗黑芝麻丸,黑芝麻丸作用>黑芝麻粉

黑芝麻丸的作用一直是被大众公认,除去李时珍在《本草纲目》说的“补五内,益气力,长肌肉,填髓脑…等

现代医学还证实了黑芝麻中含有大量能消除活性氧(一种引发身体疾病导致人体衰老的物质)的芝麻素、芝麻酚、芝麻醇等抗氧化抗衰老的物质。

我是每天早晚饭前半个小时吃1粒,这个时间段吃吸收效果最好~最显著的特点的特点除了皮肤细腻,我觉得于我最主要还在头发上,从来不会有分叉毛躁的时候,发色也比别人要亮一些。

3.谈场恋爱很有必要

恋爱时女孩子会分泌大量的雌激素、多巴胺、PEA等,这些激素会刺激交感神经,使得皮肤呈现红润光滑的状态,如果有xing生活,那么上面所提到的分泌物会双倍增加…

so。大家自行感悟(旺柴憨笑…)

4.戒糖戒饮料

糖化反应宝贝们应该都听过,过多的糖分附着在胶原蛋白上,会使胶原蛋白断裂或紊乱,肌肤便会出现皱纹、粗糙。通俗的讲,就是如果不控制的喝饮料,吃甜食会老的很快。

5.每天晚上捏捏脊背

具体做法就是用手指捏起脊背的皮肉,用力向上提,从尾椎骨一直捏到颈椎骨。

这个按摩手法是在晋代,葛洪所著的《肘后方·治卒腹痛方》中“拈取其脊骨皮,深取痛引之,从龟尾至顶乃止,未愈更为之”算是医学书籍中关于捏脊最早的记录。

一次捏下来,整个身体会特别舒服,不亚于泡脚~只不过唯一缺点就是这个需要人辅助,准确的讲,需要男朋友辅助…因为状态如下图:

简单给大家画了一下,按照这两条红线内

需要光着美丽的脊背~~

哈哈哈忽然发现男朋友这个生物还是蛮有作用的……

6.不要生气,减缓压力

"恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。其实的就是讲情绪波动对身体的影响,保持心情愉悦是很重要的。

☆当然如果在保持自我愉悦的基础上还能适当夸赞帮助别人,心情会更好的,比如点个赞~

♡谢谢我滴仙女儿们~

7.每天热水泡泡脚

泡脚的好处我在以往的文章里面说过太多啦,这里不啰嗦了,大家就记住,每天晚上10点前,保持温度在40度左右,高位熏蒸木桶效果最佳就行

8.好好梳头

哈哈不要小看这点,真的很重要!

人的头顶穴位是相当多的,中央有百会、四神聪、上星、头维穴,两鬓有太阳、率谷穴,额头前面有印堂穴,脖子后面枕骨一带有风池、哑门、翳明、玉枕、翳风穴……

我们在梳头的时候,梳子齿就相当于小银针,在对头皮上的穴位和经脉进行“针灸式”的按摩或刺激,有助于疏通十二经络,促进气血流畅。从而达到美容养颜的效果,所以很适合女孩子~

建议宝贝们买气垫按摩梳,每天没事的时候就拿起梳子梳几下,很舒服的~

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这篇文章真真从天亮写到天黑,还没结束,后面关于内调的运动推荐,谣言攻破,还有相关的书籍课程推荐…非常干货!

我明天会继续更新完,宝贝们可以帮我点个赞同,这样每次更新都会第一时间看到~

♡谢谢你们啦

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二、谣言刨析论证

1.红豆薏米粉祛不了湿气

这个其实我在以往的文章里面提过很多次了,只不过这股风太大,还有很多人被商家的营销噱头蒙在鼓里。

红豆去不了湿气,真真祛湿的是赤小豆,而薏米可以祛湿没错,但是性寒,大多数女孩子都是气血虚阴虚体质,吃了之后不仅不会去除身体内部的湿气,反而会加重。

宝贝们最好购买前看一下商品的配料,如果是以下这种的,就滑走吧

2.燕窝贵在人工成本,功效被夸大了

总结放在前面吧:喜欢燕窝的味道并且可以承担价格的宝贝可以当零食吃着玩儿,其他宝贝没必要遗憾,多吃点鸡蛋就行!

燕窝的成分:50%蛋白质,30%碳水化合物,10%水分和矿物质,还有唾液酸,(提高学习能力和大脑发育的作用)

如果是想用燕窝补充胶原蛋白的话,一盏燕窝具有的蛋白质成分其实是等同甚至低于鸡蛋和牛奶的。如果是靠唾液酸,但是事实是人体肝脏会自动合成,而且母乳牛奶里面也都含有,所以没有太大必要去靠燕窝去补充。

3.牛奶,酸奶没有美白效果

这个是纠正题主的看法啦,理论其实跟喝酱油会变黑一样,都是不科学的。

牛奶的白是因为其中含有大量的乳蛋白,但是人肤色的差距是黑素小体代谢速率造成的,不是靠吃点白的东西就能随便变白的。

这种感觉就像,

喝久了白开水会隐身一样

……

4.很多回答里面3.4.50岁脸上肌肤细腻紧致光泽,没有一丝皱纹的,目测水光,玻尿酸,皮秒,去皱,热玛吉,线雕…基本是做了一整套了。

人随着年纪的增长,皮肤中弹性蛋白合成能力,细胞质和细胞间质流动性是呈现自然的下降状态,不会简单依靠食物的补给而做到逆龄的状态。

☆谣言解刨会即时更新,宝贝们有疑问可以在评论区提出来

四、书籍,课程推荐

哈哈这篇文章最后一条!纯手打大拇指快酸掉了,终于快写完了,帮我点个赞同吧,非常感谢大家~

1.书籍

《走进中医》唐云

《慢养自有高颜值》武国忠

《只有营养师知道》王旭峰

2.课程

  • 中国大学慕课上: