出汗真的能排毒吗

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汗腺与出汗

人类体表分布两种汗腺:

一种叫顶分泌汗腺,也叫大汗腺。主要分布在腋窝、乳晕、肛门及会阴部等部位。分泌物含相对较高含量的蛋白质、糖类和脂类等有机物。这些汗液本身们没有气味,但是经细菌分解后产生挥发性物质就会产生气味。在严重个体就是我们说的体臭或狐臭。

这类汗腺主要受性激素影响,到性成熟的青春期分泌开始逐渐旺盛。这类汗液的主要功能被认为是生物信息素作用。这一点在很多哺乳动物身上体现的异常突出,特别是在发情期。

另一种叫外分泌汗腺,也叫小汗腺。遍布身体皮肤,全身共计有160~400万个小汗腺,分泌的液体呈水样,没有气味,这也是我们通常说的汗腺和出汗。

出汗的生理功能

到目前为止,人体分泌汗液的主要生理功能被认为,有且只有一个,那就是通过汗液蒸发散发热量,冷却身体,调节体温。尤其是,当环境温度高于身体皮肤温度,即32℃以上其他散热途径失效时,出汗蒸发散热成为唯一有效的散热途径。当然,在强体力劳动下,由于产生热量超过正常散失的速率,也会通过出汗散热。

还有,当人遭遇危险和紧急状况时,也会出汗,出汗部位以手脚心、头颈部和胸背部为主。研究已知,支配这种应激出汗的神经节后纤维分泌肾上腺素,不同于热应激一般出汗的神经递质乙酰胆碱。这种出汗的生理意义,目前认为是对即将到来的应激反应,即逃跑或战斗中剧烈体力活动需要散热的一种前反馈调节,目的仍然是为了维持体温稳定的预先散热。

另外,研究还发现,在运动特别是跑步运动开始的2秒以内,人体还没有产生大量热量,核心温度还没有开始升高的时候,出汗率也会升高。目前认为这种出汗的生理动机也与应激反应出汗一样,是一种前反馈的预先散热机制。

出汗排毒吗

出汗排毒是独具中国特色的一种说法。

虽然汗液除了水分外,还含有一些有机和无机成分,那是因为,汗液原本是血液的一种滤出液,除了其中钠、氯和钾等常量离子物质在经由分泌管、导汗管输送给过程中会被重吸收外,含量存在很大差别,其他的那些痕量成分缺乏重吸收机制的结果而已。

这到底能不能算是排毒呢?

这需要看汗液的成分和什么是毒。

汗液的成分

汗液由于是血液的滤出液,成分除了水以外,几乎含有血液中除血细胞和大分子物质以外的几乎所有成分。

早在上世纪30年代就有科学家开始研究汗液的成分,下图是第一份汗液成分表:

作者评论说,结果显示就成分定性来说,汗液非常类似于尿液。但是,两者各种组分相对量相差很大。 尿液是一种更加浓缩的溶液,含有3~5倍的总固体量和5~9倍的有机物质量。

1943年发布的一项汗液成分研究直到现在仍然被广泛引用,作者称研究的目的是看在热应激和运动负荷状态下,汗液中的成分会不会造成影响健康的营养物质的丢失。结果,除了氯化物在不同状态下含量浓度差别巨大,有造成过量丢失的风险外,其他物质经汗液排泄几乎可以忽略。

此后,有关汗液成分的研究并不很多多。直到现代,使用高分辨率核磁共振分析技术测定各种体液微量物质含量的研究层出不清,却鲜有研究汗液的。

为什么?因为,被广泛接受的成熟的理论认为,汗液几乎只能用来散热,并不值得过多研究。

虽然汗液也含有及其低浓度的乳酸盐、尿素、氨离子、丙酮酸盐、以及甘油、丝氨酸、其他非蛋白氮等,浓度都在ppm级别,还有一些药物成分。

但是,一方面,这些微量的血液成分并非毒性物质;另一方面,出汗并非人体的常规存在现象,仅有少数应激情况下才会出汗特别是大量出汗,经过汗液携带某些成分被排出体外。如果一种动物经过漫长进化却选择非常规的出汗途径来排毒,那实在是太不聪明了,也早就把自己活灭绝了吧。

嗯?是不是这个理?

“排毒”所指是具有毒性的物质。毒性是指物质对于生物体所具有的损害性的程度。

某种物质是不是具有毒性,绝大多数情况下取决于浓度或者是剂量。就是所谓的剂量决定毒性。

毒理学上有两句话简明扼要的概括了确定毒性的原则:

所有化合物都是有毒的,只要剂量足够大;剂量决定毒性(The Dose Makes the Poison)。

比如,人们常用来调侃的H2O、NaCl,在足够大剂量下一样是毒。

但是,健康人体具有充分保障的常规机制保持体内代谢环境的稳定平衡。就是说,在生理状态下,人体内生理浓度的任何物质都不会对人体具有毒性,也就不是什么毒物。

因此,健康人生理状态下人体没有毒性物质存在,所谓排毒的说法是不正确的。

即便,汗液中含有的某些成分。比如尿素和氨离子等在高浓度下具有毒性,人体却有常规的排泄机制——肾脏泌尿来排泄——肾脏强大的排泄功能,每24小时仅需500毫升尿液就可以维持这些物质保持正常生理浓度,根本轮不上“发作性”出汗机制来“排毒”。

因此,出汗排毒,乃至整个的排毒概念,都是错误说法。

当然,有人狡辩说,出汗排的是体内的“热毒”。这听上去似乎有些道理——高温环境下人如果停止出汗就很容易中热毒,即中暑,甚至导致死亡。正因为出汗排出体内多余的热毒保持体温稳定,人才得以存活。

本囚居然无言以对!

在过去的生活中,你网购的最“瞎”的东西是

橙子。

大概12月份的时候在某宝上预定了一款血橙,看着非常好,总共买了10斤。卖家的商品介绍图片是这样的——

然后我满怀期待地等着卖家发货,想尝尝这个血橙到底什么样?结果到了本月初的时候,卖家给我发信息说我买的橙子卖完了,让我退款!我当时就去他们店铺看了下,发现他们店铺明明还有橙子在卖,于是我就质问店家,明明橙子有在卖,为什么说没有了?而且我是预定的,等了那么久告诉我卖完了?what fuck!卖家说不是同一种橙子,我买的那款确实买完了……我当时又气又笑,全款预定的东西还没发货就卖完了,让我退款……

我当然不会理他啊,就一直耗着,结果过了几天我收到了一个快递,去拿了之后才发现,卖家给我发货了,竟然寄过来了。我当时非常高兴,对卖家的怨言一下子就全部消失了,满怀期待地拿了快递,结果一看到快递盒子就惊呆了,一个非常小的盒子,里面的橙子估计连5斤都没,而我明明买了10斤!给你们看下——

看着还凑合是不是?给你们来个特写——

对比下卖家的图片,你们自己感受下差距。然后尝了一个,尼玛,没有一丝甜味!有的还很酸!!

告诉我没货,我忍了! 10斤发5斤不到我也忍了!!橙子很小我也忍了!!!尼玛发个那么酸的过来!!!忍不了!!!!

于是我怒气冲冲地跑到他们店铺商品,准备给他个差评,结果……店铺关了……关了……没一个商品,想差评都没地方。

刚刚又去他们店铺看了下,店铺又开了,真是苍天有眼,不说了,我先去给个差评发泄下……你们慢慢看……

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护肤品的价格可以依据自身的消费能力贵有贵的选择,平价有平价的选择……不要贪图便宜选择一些三无的或者乱七八糟的护肤品,一来加重皮肤负担;二来真的很伤皮肤,长期会出现沉积暗黄和斑斑点点红血丝等情况。

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