早上吃稀饭减肥吗

早餐对于人的健康是非常重要的,稀饭的话热量较低,对体重的增长不会特别严重,对减肥的效果较好,但是不要过于挨饿节食,可以在晚餐少吃

减肥期间早餐可以喝一杯豆浆或者黑米粥,再

当然可以,早餐是提供一天的身体能量,而且这些都是低热量的食物!完全可以放心的吃!减肥最主要的是控制晚上的饮食和一天身体新陈代谢的一种活跃度!

减肥早餐吃什么好

减肥期间我的早餐都是这样吃的。主食、蛋白质、蔬菜、水果。主食都是碳水化合物:基本以低升糖食物为准比如:玉米、紫薯、山药、红薯、魔芋等。蛋白质都是肉类和牛奶:我的蛋白质部分摄入的比较多。一半牛奶是必不可少的,牛奶是零脂肪无糖牛奶。另一半是肉类:肉类有鱼虾、贝类、鸡胸肉、牛肉这些为主。记住猪肉和羊肉减肥期间一定不能摄入。蔬菜都是维生素和膳食纤维:基本以绿叶蔬菜为主比如:菠菜、小白菜、青菜、生菜、茼蒿、油麦菜等。水果是补充人体维生素:基本都是以低升糖低热量水果为主比如:火龙果、猕胡桃、圣女果、苹果、柚子等。减肥期间一定要摄入足够的蛋白质、碳水和膳食纤维保证人体的营养均衡。均衡的营养才能保证更好的减肥。